働け、高血圧!

早朝の5時から働いてまして。

血圧が200もあるというのに。

胸がバクバクして、長く立ってられないというのに。

いっそのことFIREしてさっさと燃え尽きてもいい歳だというのに。

貧乏人の鏡です。

先日、コメント欄に「高血圧には、純リンゴ酢、セイロンシナモン、酢納豆がいい」とアドバイスをいただきました。

ありがとうございます。

さっそくセイロンシナモンのパウダーを買いました。

コーヒーにふりかけて飲んでいます。

上品な香りが漂って、カーストがひとつ上がったような気分です。

では、ごきげんよう。

  • シェアハウス:二子玉川
  • 朝→  自炊:パン、卵焼き、キャベツの千切り
  • 昼→  自炊:カレーライスとか、冷蔵庫のあまりもの
  • 夜→  自炊:豚の角煮、キャベツと玉ねぎの千切り

お便り

  • 高血圧の自覚症状があるんですか?下げないと。降圧剤は即効しないようになっています。一錠飲んでぴゅっと下がるような作用だと危険だからです。しばらく飲み続けないと。その代わり、一日飲み忘れても大した影響はないです。
    一日の塩摂取量を今より1g減らして1年続けると、血圧はなんと1mmHg下がります。一年後に1下がる?やってられません。しかしこの理屈は40歳の今に一日10g食べていた塩を9gにして60歳まで20年頑張り切れば、200mmHgになる予定の血圧は180mmHgで押さえられるという計算になります。若い未来ある人こそ、減塩食が大切です。
    そこでヨッシーさん、塩を減らすより体重を減らすほうが早く血圧がダウンすることを知ってください。これほんまです。自分が一年で7㎏の減量をしたら、10mmHg下がりました。
    朝食は納豆と卵に味噌汁無しのルーチンで満点、減塩の努力はこの先10年後に影響するので、もし、取り組むとすれば、納豆のたれを半分使って、半分捨ててください。
    昼がいつも麺なんですよね。麺の悪口を言いたくないのですが、ほぼ毎日麺というのが気になります。二日に一度にはなりませんか?麺をうつとき必ず塩が入ります。だからゆでたうどんやパスタをなにもつけずに食べても塩が身体に入ります。フライドポテトを食べるより、ゆでただけの麺の方が塩が多く含まれています。あ、パンにも塩がたくさん入ってますよ。白米昼食が食べにくい環境なら、今食べている麵やパスタの昼食を半分に減らせば、塩摂取量も半分になりますよ。
    長くてすみません

お便りを投函。ポトン

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